PATRIK KONRÁDY
Fyzioterapeut & Kondičný tréner
Chceš cvičiť efektívne
a bez rizika zranení?
Fitness tréningy
Chcete mať pevnejšie svaly, lepšiu kondíciu a viac energie? Ponúkam individuálne tréningy zamerané na vaše konkrétne potreby a ciele.
Regenerácia
Po náročnom tréningu alebo aktívnom dni si vaše telo zaslúži oddych a regeneráciu. Fyziomasáže, bankovanie či tejpovanie vám pomôžu zregenerovať, znížiť svalové napätie a zlepšiť celkovú pohodu.
ŠPORTOM K TRVALEJ NEINVALIDITE
Prečo cvičiť
s fyziotrénerom?
Cvičenie pod odborným dohľadom fyzioterapeuta nie je len o budovaní svalov, ale predovšetkým o zdraví a prevencii. Ako váš fyzioterapeut a kondičný tréner vám ponúkam komplexný prístup k pohybu, ktorý zohľadňuje vaše individuálne potreby a ciele.
Cvičebný plán zostavený špeciálne pre vás, s ohľadom na vaše aktuálne fyzické možnosti a zdravotný stav.
Naučíte sa správnu techniku cvičenia, ktorá minimalizuje riziko vzniku zranení.
Získate väčší rozsah pohybu a znížite svalové napätie.
Naučíte sa zlepšiť držanie tela, čím znížite bolesti chrbtice a ďalšie problémy.
Ak sa zotavujete po úraze alebo operácii, pomôžem vám vrátiť sa k plnej aktivite čo najskôr.
Dosiahni svoje ciele
Pomôžem vám nastaviť realistické a merateľné ciele pre zlepšenie vášho zdravia a kondície. Spoločne vytvoríme plán, ktorý vás bude motivovať a postupne privedie k želaným výsledkom.
Cvič s odborníkom
Chceš cvičiť správne a bezpečne? Pod mojím vedením sa naučíš správne techniky cvičenia a predídeš zraneniam a bolestiam. pohybového aparátu.
Korekcia pohybových vzorcov
Zistíme nesprávne pohybové vzorce, ktoré môžu spôsobovať bolesť alebo zranenia. Spolupracujeme na ich náprave pomocou cielenej terapie a špecifických cvičení pre zlepšenie mobility a stability.
Poradenstvo pri bolestiach
Ak vás trápia bolesti alebo zranenia, poskytnem vám odborné poradenstvo a pripravím plán na rýchlejšiu a efektívnu regeneráciu. Pomôžem vám vrátiť sa do formy bez rizika ďalších komplikácií.
Kto je fyzioterapeut?
Fyzioterapeut je zdravotnícky pracovník, špecialista na rehabilitáciu a liečbu porúch pohybového aparátu. Jeho prioritou je zlepšiť funkčnosť tela a zmierniť bolesť. Pomáha diagnostikovať problém a ponúka efektívne riešenie. Na základe individuálnych potrieb vytvorí osobný rehabilitačný plán a presne stanoví postup cvičení.
Na koho sa primárne zameriavam?
Predovšetkým na ľudí, ktorí potrebujú špecializovanú starostlivosť v oblasti pohybového aparátu:
- Pacientov s obezitou – Pomáham im nielen schudnúť, ale aj zlepšiť ich fyzickú kondíciu, mobilitu a celkové zdravie prostredníctvom cvičení a rehabilitácie, vrátane spolupráce so Slovenskou akadémiou vied.
- Ľudí s problémami pohybového aparátu – Poskytujem riešenia pre bolesti chrbta, kĺbov a iné problémy súvisiace s pohybovým aparátom.
- Deti – Pracujem s deťmi, ktorým pomáham rozvíjať a zlepšovať motorické schopnosti a celkovú pohybovú koordináciu, aby dosiahli lepšiu fyzickú kondíciu a zdravý vývoj.
- Seniorov – Pracujem na zlepšení ich pohyblivosti, rovnováhy a celkovej fyzickej zdatnosti, aby si udržali nezávislosť a kvalitu života.
- Pacientov s Parkinsonovou chorobou – Ponúkam špecializovaný tréning, ktorý pomáha zlepšiť ich motoriku, stabilitu a každodennú funkčnosť.
Čo je fyziotréning a pre koho je určený?
Fyziotréning je kombinácia fyzioterapie a tréningu zameraná na zlepšenie pohyblivosti, sily a celkovej fyzickej kondície. Tento prístup je vhodný pre každého, kto sa chce zbaviť bolesti, predchádzať zraneniam alebo zlepšiť svoje športové výkony. Bez ohľadu na to, či ste rekreačný športovec, profesionál alebo niekto, kto chce len žiť bez bolesti, fyziotréning je prispôsobený na mieru vašim potrebám.
Ako prebieha prvá konzultácia?
Úvodná bezplatná konzultácia zahŕňa detailné vyhodnotenie vášho aktuálneho zdravotného stavu a cieľov. Na základe nej sa rozhodneme, či spolu chceme spolupracovať.
Úvodná konzultácia prebieha zväčša ONLINE alebo telefonicky.
Ako dlho trvá, kým uvidím výsledky?
Výsledky závisia od individuálneho stavu a cieľov každého klienta. Pri pravidelných tréningoch a dodržiavaní odporúčaní môžete zlepšenie cítiť už po niekoľkých týždňoch. Dlhodobejšie výsledky, ako napríklad úplné odstránenie bolesti alebo výrazné zlepšenie kondície, môžu trvať niekoľko mesiacov.
Môžem cvičiť aj s existujúcim zranením?
Áno, práve vďaka kombinácii fyzioterapie a tréningu vám pomôžem bezpečne cvičiť a postupne sa zotavovať zo zranenia. Cvičenia sú prispôsobené tak, aby podporovali proces hojenia a zlepšili vašu mobilitu.
Ponúkaš aj online konzultácie a tréningy?
Áno, ak nie ste v Bratislave alebo máte náročný harmonogram, môžete so mnou spolupracovať online. Poskytujem personalizované tréningové plány a konzultácie na diaľku, aby ste mohli dosahovať svoje ciele kdekoľvek, a to pomocou mojej mobilnej aplikácie BodyFix.io.
Je fyziotréning vhodný aj pre seniorov?
Určite áno! Fyziotréning je prispôsobený individuálnym schopnostiam klienta a je výborný pre zlepšenie mobility a sily u starších ľudí, čo im pomáha udržať nezávislosť a kvalitu života.
Cenník
1 individuálny tréning (90 minút)
Ak to vaše časové možnosti dovoľujú, preferujem tréning v trvaní 90 minút, pretože kladiem veľký dôraz na kvalitnú rozcvičku a techniku cvičenia. Venujem sa vám poctivo a s maximálnou pozornosťou na detaily, čo prispieva k lepším výsledkom a prevencii zranení.
45 EUR
Viac informácií
Tréningy poskytujem primárne vo fitnesscentre CITYFITNESS Ružinov na Mliekárenskej 10 v Bratislave.
90 minútový tréning nám poskytuje viac času na rozcvičku a hlbokú prácu na technike, ale aj osobný prístup, ktorý zohľadňuje vaše potreby. Spoločne sa zameriame na rozvoj vašich silných stránok a identifikáciu oblastí, ktoré potrebujú zlepšiť, čím zabezpečíme maximálny efekt z každého cvičenia.
1 individuálny tréning (60 minút)
Šesťdesiatminútový individuálny tréning zameraný na efektívne posilnenie, zlepšenie mobility a celkovú kondíciu. Počas tréningu sa venujeme cvičeniu prispôsobenému vašim potrebám a cieľom, s dôrazom na správnu techniku a bezpečný priebeh cvičenia.
35 EUR
Viac informácií
Tréningy poskytujem primárne vo fitnesscentre CITYFITNESS Ružinov na Mliekárenskej 10 v Bratislave.
Tento 60-minútový individuálny tréning je zameraný na vaše konkrétne potreby a ciele. Počas tréningu budeme vykonávať rôzne cvičenia, ktoré sú prispôsobené vašim schopnostiam. Tréning je navrhnutý tak, aby bol dynamický a motivujúci, pričom sa zameriava na zlepšenie vašej kondície, sily a flexibility. Kvalitná spätná väzba a podpora sú samozrejmosťou, aby ste mohli napredovať efektívne a bez obáv.
10 individuálnych tréningov
(10 x 60 minút alebo 10 x 90 minút)
Výhodný balíček 10 tréningov so zľavou 10 %, čo v praxi znamená, že jeden tréning máte zdarma. Tento balíček je ideálny pre tých, ktorí chcú pracovať na svojom zdraví a kondícii systematicky a dlhodobo.
315 EUR
405 EUR
Viac informácií
Získajte výhodný balíček desiatich individuálnych tréningov, ktorý poskytuje skvelú príležitosť na dlhodobú spoluprácu. Tento balík nie je len o cvičení, ale aj o budovaní vzťahu medzi trénerom a klientom, čo vedie k lepším výsledkom. Pri každom tréningu budeme reflektovať váš pokrok a prispôsobovať plán podľa vašich aktuálnych potrieb, aby ste sa neustále zlepšovali.
Online tréningový plán
Na mieru šitý online tréningový plán, ktorý vytváram cez moju aplikáciu BodyFix.io. Plán je prispôsobený vašim cieľom a potrebám, aby ste mohli efektívne trénovať aj na diaľku.
individuálne
Viac informácií
Tento online tréningový plán bude špeciálne navrhnutý tak, aby ste mohli trénovať z pohodlia domova. Pomocou mojej aplikácie BodyFix.io dostanete podrobný plán s video-cvičeniami, ktoré sú prispôsobené vašim schopnostiam a cieľom. Plán je flexibilný a umožňuje vám trénovať kedykoľvek a kdekoľvek, pričom si zachovávate moju podporu a odborné vedenie.
Fyziomasáž, bankovanie, tejpovanie u vás doma
Rôzne druhy masáží a terapeutických techník vrátane bankovania a tejpovania, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly, zlepšiť krvný obeh a urýchliť regeneráciu po zraneniach či tréningoch.
od 50 EUR
O MNE
Som fyzioterapeut a kondičný tréner s bohatými skúsenosťami z viacerých oblastí. Počas štúdia som absolvoval stáž, kde som pracoval s deťmi s detskou mozgovou obrnou (DMO). Neskôr som pôsobil ako masér a fyzioterapeut vo futbalových kluboch FC Košice a Tatran Prešov, kde som mal možnosť pracovať s profesionálnymi športovcami a pomáhať im dosahovať vrcholovú formu.
Po presťahovaní do Bratislavy som pracoval v súkromnom zdravotníckom centre ako fyzioterapeut a následne ako koordinátor fyzioterapie v zariadení pre seniorov. Momentálne pôsobím v Slovenskej akadémii vied, kde poskytujem individuálnu fyzioterapiu a tréningy, zamerané najmä na pacientov s obezitou, seniorov a ľudí s Parkinsonovou a Alzheimerovou chorobou.
Okrem praktických skúseností mám aj certifikáciu z kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a absolvoval som množstvo odborných kurzov zameraných na fyzioterapiu a pohybový aparát. Každého klienta vnímam individuálne a vytváram pre neho špecifické rehabilitačné a tréningové plány.
Od mojich klientov…
S Paťom cvičím už niečo vyše roka, kde sa mi pod jeho vedením darí konzistentne zvyšovať svoju fyzickú zdatnosť. S Paťom sa výborne komunikuje a tréningy nie sú len dozor a inštrukcie na cvičenie. Ako na fyzioterapeuta som sa obrátil na Paťa viackrát, keď som sa zranil, a vždy vedel odborne pomôcť a skrátiť dobu liečby, čo je aj jeho veľkou výhodou, lebo vie prispôsobiť tréningový plán okolnostiam života.
S Patrikom spolupracujem viac ako tretí mesiac. Našou hlavnou náplňou je dostať sa do fyzickej kondície pred operáciou bedrových kĺbov, redukcia hmotnosti a zároveň pravidelná fyzioterapia. Navrhnutý cvičebný plán spoločne plníme a vzájomne aktívne komunikujeme. Hlavnou devízou je individuálny a hlavne ľudský prístup a preto možem Patrika osobne odporučiť ako kvalifikovaného, diplomovaného fyzioterapeuta, pre všetkých, ktorí, hľadajú odbornú pomoc.
Pozdravujem pán Konrády a nedá mi nepodeliť sa s Vami o úžasný pocit, že začínam mať moje dolné končatiny zasa po veľmi dlhej dobe pod kontrolou. Chodím po byte bez palice a je to ten najúžasnejší pocit! Verím, že tento môj stav mi vydrží čo najdlhšie a už teraz sa teším na ďaľšie stretko a s Vami.
Trénuj kedykoľvek
a kdekoľvek
Chceš byť fit, ale nemáš čas na pravidelné návštevy fitka? S mojou aplikáciou BodyFix.io môžeš cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek ti to vyhovuje.
Vďaka personalizovaným tréningovým plánom a videám s cvikmi dosiahneš svoje ciele rýchlejšie a efektívnejšie.